Spirulina është një algë blu-jeshile që është bërë shumë popullore për shkak të përfitimeve të saj të shumta shëndetësore. Spirulina është më e përdorshme nga personat që vuajnë nga anemia ose që nuk marrin mjaftueshëm hekur nga ushqimet.
Në këtë artikull, do të shqyrtojmë disa nga përfitimet kryesore të spirulinës dhe pse duhet të konsideroni ta përfshini atë në dietën tuaj.
1. Spirulina eshte e pasur me lëndë ushqyese
Spirulina është një algë blu-jeshile që është konsideruar si një nga organizmat më të vjetër në tokë. Ajo rritet në ujërat e kripura, në ujëra të freskëta dhe burimet e ujërave të freskëta.
Kjo algë blu-jeshile është më e përdorshme nga atletët të cilët nuk përdorin proteina shtazore, si dhe personat që vuajnë nga anemia ose që nuk marrin mjaftueshëm hekur nga ushqimet.
Është një burim i pasur proteinash,rreth 60 -70% të përmbajtjes së saj. Proteinat kontribuojnë në rritjen e masës muskulore dhe shëndetin e kockave. Ajo është e njohur më së shumti tek atletët dhe njerëzit të cilët nuk konsumojnë proteina shtazore.
Është një normalizues i shkëlqyer i sasisë së sheqerit në gjak, dhe ndihmon në ruajtjen e peshës. Është një burim i pasur hekuri. Hekuri luan rol në funksionimin e sistemit imunitar dhe kontribuon në reduktimin e lodhjes
2. Spirulina nje antioksidant dhe anti-inflamator i fuqishëm
Komponenti kryesor i spirulinës është fikocianina, e cila është një antioksidant që i jep spirulinës ngjyrën e saj unike blu. Fikocianina ndihmon në luftimin e stresit oksidativ dhe ka efekte të fuqishme anti-inflamatore.
3. Spirulina ul kolesterolin dhe trigliceridet
Studimet kanë treguar se spirulina mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit total, LDL (kolesteroli i keq) dhe triglicerideve, ndërsa rrit HDL (kolesteroli i mirë). Këto janë faktorë të rëndësishëm për shëndetin e zemrës.
4. Përmirëson simptomat e rinitit alergjik
Spirulina mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të rinitit alergjik, siç janë teshtitjet, kruarja dhe rrjedhja e hundës.
5. Mund të ketë veti anti-kancer
Disa studime sugjerojnë se spirulina mund të ketë veti anti-kancer, duke ndihmuar në bllokimin e rritjes së qelizave tumorale dhe në vrasjen e qelizave kancerogjene.
6. Përmirëson shëndetin e muskujve dhe qëndrueshmërinë
Spirulina mund të ndihmojë në përmirësimin e forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve, duke reduktuar dëmtimin oksidativ që ndodh gjatë ushtrimeve të rënda.
Spirulina në Shqipëri
Në Shqipëri, spirulina po bëhet gjithnjë e më e njohur për përfitimet e saj shëndetësore. Shumë njerëz po zgjedhin të përdorin spirulinën për të përmirësuar dietën e tyre dhe për të përfituar nga vlerat ushqyese të saj.
Nëse dëshironi të provoni spirulinën, mund ta blini online ne MegaStore Albania ku shiten vetëm produkte të cilësisë së lartë për të marrë përfitimet maksimale.
Spirulina është një shtesë ushqimore e fuqishme që mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj në shumë mënyra.
